Diş dostu çürüğü önleyen besinler

Ağız ve diş sağlığını korumak diş çürümesine karşı tedbir almak için yediğimiz besinlerin yanısra hangi sıklıkta beslendiğimizde çok önemlidir. Ağız içindeki bakteriler besinlerdeki şekeri asite dönüştürerek diş minesinin çürümesine neden olur. Düzensiz aralıklarla beslenmek bir bakıma dişlerin çabuk çürümesine neden olur. Kısaca sizlere çürüğü önleyen besinlerle ilgili bilgi vermek istiyorum. Ağzı sağlığı için gerekli besinlerin başında peynir, süt ve süt ürünleri, balık, fındık gelmektedir. Bahsettiğimiz besinlerin içeriğinde diş minesini korumayı sağlayan kalsiyum, fosfor açısından zengindir.

Özellikle dişlerini fırçalamayı ihmal edenler için peynir yemek diş çürüklerinin önlenmesinde çok faydalıdır. Peynir ağzınızın ph dengesini korur. Aynı zamanda çürüklere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Kalsiyum açısından zengin olan yoğurt tüketimide çok faydalıdır. Periodontal diş hastalıklarının ilerleme hızını düşürür. Elma ve armut dişlere faydalı meyvelerdir. Tükürük salgısını arttırır ve bakterilerin etkilerini en aza indirir.